火曜日のメンバーです‼
呼吸法を大切に、時間をかけて腹式呼吸です。ただ笑う事だけを考えて、雑念を払いのけ笑いましょう。吐ききることで新たなきれいな酸素が身体一杯に入ってきます。
今日はサイレントラフターです。
それから、ジブリッシュでお腹がすいた❗と、しあわせをジブリッシュ表現しましたよ。
大笑いです。体が温まって、汗が出てきます。
ボカボカですね。あっという間45分です。